Gestión del Estrés

La psicología tradicional se ha centrado siempre más en encontrar los problemas e intentar solucionarlos, en cambiar lo negativo. En cambio, la psicología positiva ha demostrado científicamente una mejora en la salud mental y emocional, enfocándose en encontrar lo positivo y potenciarlo. encontrar las fortalezas, las virtudes de cada uno e impulsarlas. La psicología positiva busca aumentar la felicidad y el bienestar impulsando, o todos aquellos recursos positivos del individuo y de la organización.
Las técnicas de relajación son una herramienta eficaz en el tratamiento del estrés y la ansiedad.

¿Por qué son útiles la psicología positiva y las técnicas de relajación en el lugar de trabajo?

La psicología positiva se ha asociado con aumentos en la productividad y en la implicación de los trabajadores. Además, los trabajadores se muestran más satisfechos y el clima laboral es mejor. Al final el beneficio es mutuo, tanto para el trabajador como para la empresa que puede llegar a aumentar beneficios al crear unas condiciones que promueven la productividad.

Las técnicas de relajación han demostrado científicamente ser altamente eficientes en el manejo de los estados emocionales y del estrés.

¿Cómo implantarla en la organización?

 

Sentia Human SolutionsEl primer paso es construir un capital psicológico positivo a través del desarrollo de fortalezas, habilidades prácticas y estrategias que elevan la efectividad y calidad de vida de colaboradores y organizaciones.

Sentia Human SolutionsSe trabaja en el cultivo de aquello que da vitalidad y promueve acciones que facilitan la difusión y perpetuación de virtudes para que      los  individuos y organizaciones se manifiesten en su mejor versión

Sentia Human SolutionsReducir los estados de estrés y ansiedad, aprender a gestionar nuestras emociones y estados mentales, adquirir una mayor consciencia corporal, incrementar nuestra capacidad de atención y concentración, reducir los estados mentales rumiativos negativos y abandonar la reactividad emocional.

Sentia Human SolutionsConocer las estrategias para aumentar la capacidad de integrar en nuestro día a día la actitud de calma y claridad mental que nos permita relacionarnos con nuestro entorno de forma consciente y adaptativa.

¿Qué ventajas se obtendrían?

 

Hay organizaciones que han crecido bajo la filosofía de aprender analizando los defectos para crecer desde ahí. La nueva propuesta, La Psicología Positiva es ‘el estudio científico del funcionamiento humano óptimo’ (Seligman, 1999) que busca potenciar ambientes laborales para alcanzar el máximo desarrollo personal y apoyar el éxito empresarial desde el análisis y creación de lo positivo. Integrar este modelo de pensamiento y acción tiene las siguientes ventajas principales:

 

1. PERSONAS POSTIVAS:

En términos organizacionales, las personas que alimentan sus emociones positivas son más receptivas a conocimiento nuevo, acelerando la rampa de aprendizaje lo que se va a reflejar en mejor productividad e innovación laboral.
Algunas características de personas positivas son la capacidad de autocontrol y gestión de emociones positivas, las cuales generan recursos psicológicos auténticos para formas efectivas de afrontamiento, asegurando relaciones interpersonales positivas en el ámbito laboral, contribuyendo a la construcción y desarrollo de un clima organizacional adecuado y motivante. Las organizaciones deben formar personas cuya forma de pensar es optimista pero preparada para situaciones difíciles, desde lo positivo.

2. MEJORAR LA GESTIÓN:

Esta ventaja se fundamenta en generar planes de acción que incluyan programas e instrumentos específicos para incentivar la maximización de la productividad desde la optimización de las competencias humanas positivas. Al manejar planes dentro de esta visión, se construye un ambiente interno positivo haciendo más eficiente la organización e impulsando su posición en el mercado.

En términos de cultural y de clima, explorar aspectos positivos que caracterizan a los equipos trabajo de alto desempeño, permite conocer virtudes de los mismos que puedan replicarse y/o potenciarse para incentivar el alto desempeño en los demás equipos. Virtudes como aspectos en liderazgo, comunicación, sistemas de compensación, cultura de solución de problemas, incentivos de creatividad y motivación deben analizarse en fin de promover el fortalecimiento de la organización.

3. MOTIVACIÓN:

La ventaja en motivación, se encuentran a nivel de compromiso y “flow”. Estos dos aspectos incrementan el sentido de felicidad por medio de hacer de la labor cotidiana cada vez más adecuada al colaborador en un clima organizacional positivo, potenciándose a su vez el desempeño.

El término flow, se entiende como un estado de concentración o absorción completa en la actividad en la que se encuentra la persona dado que esta la está disfrutando y sienten felicidad en ella. Esto es una ventaja, pues si se logra que en tareas o trabajos específicos temporales, en esos momentos va a conseguirse la productividad máxima del trabajador con la percepción constante de satisfacción. Para esto se requieren tres aspectos: Consciencia de metas claras y su feedback inmediato, Conocimiento ante el tema alto sentido de control y pérdida de conciencia de sí mismo y temporal.

En cuanto al compromiso, se entiende como un estado afectivo positivo que se caracteriza por altos niveles de activación mental, persistencia y predisposición de invertir esfuerzos en un objetivo claro, entusiasmo, orgullo, inspiración y concentración. Lo anterior tiene efectos positivos en la retención del colaborador, lo cual optimiza los recursos que se invierten en capacitaciones, formación, selección entre otros y una vez más, en la construcción de un clima organizacional positivo y propositivo para mejorar.

 4. ORGANIZACIONES SANAS:

Al construir una organización sana, a base de los aspectos positivos se tiene en cuenta las diferentes dimensiones del bienestar integral de los empleados, incluyendo los niveles en salud, ocupacionales y personales del mismo. Se mejora el compromiso ante el seguimiento de los procesos con los empleados, para fortalecer sus aptitudes y mejorar su desempeño constantemente, desde la réplica y desarrollo de los aspectos positivos.

Para ello, mantienen la congruencia entre los valores y políticas organizacionales y los planes de acción para sus empleados, anticipándose y adaptándose a los cambios pertinentes para mantener la posición positiva y en dirección a mejorar la productividad. Estas organizaciones están dispuestas a invertir esfuerzos en colaboración para maximizar el bienestar, en expectativa de respuesta proactiva, colaborativa y de iniciativa del personal, aumentando el sentido de responsabilidad frente al desarrollo propio desde la excelencia profesional en la empresa.

En la construcción de los sistemas de pensamiento y acción que serán parte de nuestra cultura y clima organizacional es importante tener en cuenta la Psicología Positiva, pues ayuda a optimizar los procesos organizacionales, al potenciar la satisfacción personal, motivación y formación de personas positivas, cuyas ideas aporten a la solución del problema y no al pensar en los muchos obstáculos del mismo

5. PREVENCION:

Al mantener el foco en la solución en lugar de en el problema y conocer las estrategias mentales para sostenerlo, así como la valoración de los progreso y el refuerzo de las fortalezas personales, los niveles de ansiedad y estrés son muy bajos permitiendo así la salud positiva de sus miembros de forma sostenida.

 

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