Desarrollo Emocional Saludable

Sentia Human Solutions

SIENTES:

  • Constante ansiedad y estrés
  • Estado de ánimo negativo
  • Una gran brecha en las relaciones
  • Cansancio, dificultades para rendir
  • Insomnio

Sentia Human Solutions

DESEAS:

  • Un mayor estado de bienestar
  • Actitud más positiva
  • Mayor determinación y fuerza.
  • Mantener el equilibrio emocional
  • Más claridad en tus decisiones

Nuestro programa de 8 semanas, ES UNA EXPERIENCIA INTERIOR, PROFUNDA Y SALUDABLE, en la que desarrollarás recursos para manejar emociones como la ansiedad, la ira y el miedo de manera autónoma y eficiente. Aprenderás a cultivar estados mentales de tranquilidad, concentración y vitalidad que te impulsarán definitivamente hacia el logro de tus objetivos

Y lo más importante, aprenderás todo lo necesario para ser tu propio terapeuta.

Te revelaremos la forma en que puedes provocar en ti mismo estados de entusiasmo, vitalidad y satisfacción

El método está basado en la psicología positiva, la neurociencia y la práctica meditativa.

OBJETIVOS

 

  1. Alcanzar Bienestar Emocional; integrar emociones ineficientes y cultivar estados asociados al bienestar
  2. Aprender y consolidar técnicas de autogestión emocional
  3. Tener mayor conexión con las personas: empatía y mayor confianza en la toma de decisiones
  4. Crear hábitos de resolución emocional que favorezcan la salud física y emocional

PROGRAMA

MODULO 1.

Usa la mente y cambia el cerebro. Salir del sufrimiento

  • Los segundos “dardos”, lo que aumenta la ansiedad y empeora el humor
  • ¿Qué es el equilibrio emocional?
  • ¿Qué provoca el sufrimiento?
  • Los patrones recurrentes.
  • ¿Cómo afrontar la situación cuando las alarmas se disparan? Alerta roja. El miedo.
  • ¿Cómo manejarlo?
  • La práctica afrontar miedos

MODULO 2.

Seguridad

  • Timidez, introversión, represión
  • Herramientas para apagar fuegos y sentirse más seguro
  • La práctica para ser yo mismo

MODULO 3.

Protectores interiores

  • Cómo dejar de ser duros con nosotros y con el entorno
  • Mantener tus propósitos sin sufrir: Intenciones firmes
  • Práctica de humildad y comprensión
  • La práctica para aumentar fuerza emocional

MODULO 4.

Emociones protegidas

  • Dolor original: Rechazo, abandono, humillación, traición, injusticia
  • Salir de la respuesta de estrés en círculos viciosos
  • La práctica para superar rechazo, abandono y culpa

MODULOS 5 a 8.

Prácticas

  • Desarrollar las capacidades emocionales de:
    • Paz
    • Perdón
    • Compasión
    • Gratitud
    • Mente atenta

LO HAREMOS DE ESTA FORMA

El programa dura 8 semanas, cada una de las semanas tiene la siguiente estructura:

SESIÓN DE TRABAJO PRESENCIAL
Duración 2 horas
Conceptos
Práctica de las técnicas

Rellena el formulario si deseas más información

He leído y acepto la Política de Privacidad

 

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies